• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/%C4%B0laris-Medikal-Hizmetleri-188435291172325/
  • https://plus.google.com/u/0/collection/EIAdgB
  • https://twitter.com/ilarismedikal1

İskender Kaan

İskender Kaan
bitkicel@hotmail.com
Fitnessta Beslenme Konusunda Dikkat Edilmesi Gerekenler
15/04/2016

 fitness



Kaslar proteinlerden meydana gelmiştir. Bu yüzden kasların gelişimi için proteine ihtiyaç duyulmaktadır. Fitness yapan bir kişi her besin türüne ihtiyaç duyar fakat bunlar dengeli olmak zorundadır. Karbonhidratlar, şeker ve yağ içeren besinler fitness yapan bir kişi için tercih edilmemesi gereken türdendir. Fakat bunları içeren besinlerden kaçınmak mümkün değildir ve tamamen terk edilmesi de doğru değildir. Öncelikle spor yapan kişinin enerjiye ihtiyacı vardır ve karbonhidrat ve şeker önemli enerji vericilerdir.  Spor yapan kişi protein ağırlıklı beslenmelidir. Diğer besin türlerinden de az miktarda tüketmelidirler. Kalori kontrolü eski bir yöntem olmasına karşı etkili bir yöntemdir. Gün içinde yediğimiz besinlerin kalorilerini kontrol ederek amacımıza biraz daha yaklaşabiliriz. Akıllı telefonlarda bu konu hakkında uygulamalar da mevcuttur. Beslenme konusunda yapılan bir hata ise kilo vermek isteyen kişilerin yetersiz beslenmesidir. Kilo vermek adına az beslenen kişi üzerine bir de spor yaptığında zaten yeterli enerjiyi alamayan vücut yorgun düşecektir ve günlük yaşamda, iş hayatında da sorunlar yaşamaya başlayacaktır.


Paylaş | | Yorum Yaz
700 kez okundu. Yazarlar

Yazarın diğer yazıları

FİTNESSTA BESLENME - 15/04/2016
Nargile Zararları - 12/04/2016
saglık - 10/04/2016

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın
ads
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam25
Toplam Ziyaret37593